〇コロナ第２波拡大中。今私たちが心がける事とは？・・・

〇コロナ第２波拡大中。今私たちが心がける事とは？・・・

　世界中で感染者が拡大。アメリカは既に6５0万人を超えた。今急速に感染者が増加しているインド５００万人、そしてブラジル４３０万人と続いている。（９月１５日現在）　状況は刻々と変化し油断できない。

瀕死状態の経済立て直しも急務なのだがそれも困難な状況だ。マスクと消毒、３密防止だけでは『感染の先延ばし』に･･･しか思えない。

　一つの終点は、全世界の人が免疫を持つ事だ。なので、一刻も早い効果的なワクチンの完成が待たれている。２０２０年内までの完成が東京五輪の開催是非を決めるだろう。（だが、そのワクチン接種に伴う副作用も心配されているようだ）

　ではそれまでに、私たちはどうしたら良いのだろう・・・？　その方法は一つだけだ。自分の免疫力を強くする事、弱めない事、強い自分を維持する事だ。具体的には・・・

①時間的に規則正しい生活を送ることで一時的なまたは急な体力低下を防止。　

②十分な睡眠深い睡眠で疲れを翌日に持ち越さない。　

③適度な運動で、常に温かい全身を維持、体表面温度を下げない事（３３度以下で免疫力は半減！というデータがある）　

④心の持ち方も身体に影響する。ポジティブな考え方が大切だ。

　※先月と今月号の瓦版記事またこのブログにて既にご紹介しました『疲労』の記事にも体力低下防止、免疫に関連するので熟読をお願いしたい。