2018/12/04
2019年春用
今回は『キョロキョロ歩き』をご紹介、オススメいたします。『キョロキョロ歩き』は私が創った造語です。
どんな事をするのかの前に、その効果を簡単にお知らせいたします。
現代は、人類にとってかつて経験したことの無い、目には非常に酷な時代と言えます。皆がスマホ、パソコンに長時間かじりつく事を半ば強要されているとも言えます。
今回ご紹介する『キョロキョロ歩き』により眼筋体操、眼筋ストレッチが出来、目の疲れ、視力回復に時間を取らずに行えます。又脳の活性、若年でも起こりうる認知症の予防にも効果があります。是非試してみてください。
今は冬で、街の景色も殺風景！しかし、よ～く視ると・・・景色や街の様子は刻々と変化し、移り変わっています。そこには思わぬ発見や驚きがあったり・・・。この世の全ては変化し続けています。いわばまるで生命が宿っているように・・・！そんな、街の魅力とも取れるシーンは、二度と見れないかも知れません。
しかしあなたはその貴重な一瞬を見落としていませんか？物思いにふける・・・何か考え事をしたり、一つのことに囚われていたり、視線が見事に真っ直ぐで一点の方向しか見ずに歩いている人・・・いますよね。
先日のすごく寒い日、この中を自転車通勤・・・の勇気が足らなく、電車に乗ることにした。正雀駅から淡路駅までズ～ッとまるでとらわれたかのようにスマホを凝視、その人数の多いこと・・・。電車の中という安心感もあり周囲の事は全く気にしていない様子。さあ、私と同じ淡路駅を下車・・・その後もズ～ッとズ～ッとスマホだけを凝視しながら前に歩き続けていきました。「スマホ命♡」。多分、会社にたどり着く迄続けるでしょうね。
私は思いました。う～ん・・・なんか・・・もったいないと・・・。たまたまなのでしょうか？ 私には、いつもそうして歩く癖のように感じました。この方は未だ若いので大丈夫かも知れません、でも・・・。
もしかして、目の前に1.000円札が落ちている可能性だってあります（いや、そういう事じゃ無い！）
人間、２０才で成長が止まり、２５才過ぎると老化が始まると言われていますよね。この世は陰と陽の波動で出来ています。メリハリのある生活があなたのみずみずしさ維持に大切です。その為にも同じ距離、同じ労力 同じ時間をどう過ごすか？・・・当院お勧めの『キョロキョロ歩き』を心掛けてはいかがですか？継続する事により「同じ距離、同じ労力 同じ時間」で大変大きな差が出てきます。
実際のやり方は＝➊色々な方角、あらゆる方向に視線を向ける。距離と方向も様々に変え続けながら、自宅から目的地まで（自宅～駅～会社等）。※注意＝くれぐれも、「あやしい感じにだけはならないように」、気をつけてくださいね（笑い）
➋その時いつもと違う変化を見つけるようにしましょう。 ～天気、雲、木々草花の蕾み、成長、満開・・・人の服装、仕草や様子、看板垂れ幕の変化、めずらしい車、自転車、何でもかまいません。
格好いい人、ハンサム、美人なら目がいきやすいかもしれませんね！
❸特に現代人は近くばかり見ていますので』なるべく遠くを観ることを忘れないようにしましょう。
➍又緑を見つけるようにしましょう。緑は目のビタミン剤です。
❺自分にとって気分が良くなるもの選択して見る。どうせなら気分を良くして・・・歩きましょう。
その効果 ➊意識してあらゆる方向を見ることにより、７つの全ての眼筋が適当に働く事ができ、パソコン疲れ、スマホ疲れによる眼筋の疲労が回復し視力回復につながります。特になるべく遠くを眺めてください。室内ではせいぜい１０㍍長くても２０㍍ぐらいしかありません、ケイタイ、パソコン、本、テレビ等近距離ばかり見る事に終始しがちです・・・ですが、外だと限界がありません。目には非常にいい事です。
➋視覚と色彩、その瞬間の情景が脳を刺戟し脳全体が活性化します。
❸ちょっとした物忘れが多くなった感じや若くても起こる危険がある認知症等の予防にも有効です。
同じ距離、同じ労力、同じ時間がもったいない・・・。あなたのもったいないの規準も異なります。
もしもこのように思ったのなら、そう思った時に・・・当院お勧めの『キョロキョロ歩き』・・・。
やってみませんか・・・？新たな発見や時に感動するようなシーンにも出会えるかも？・・・いや、必ず出会える！。
※写真上①は、阪急淡路駅、崇禅寺駅近くにて。
※写真下②は、最寄り駅は吹田市阪急山田駅。壮大なつつじの塀に圧倒されるのだ！
