特集 　私のアンチエイジング計画

特集 　私のアンチエイジング計画…

とっ言っても、未だ本格的にはこれから…

その中から皆さんにも出来るセルフケアを一部紹介。

あなたも下記の中から、

いくつかチャレンジしてみませんか？

 

①視力維持と脳活性「目の体操」＝四方八方遠近と様々な方向に眼球を動かす、その際、キッチリと焦点を合わす事が大切。

これにより、次第に目と頭が覚醒してきます。視覚刺激は脳の活性、ボケ防止、認知症予防にとても効果的です。

②体幹中心軸調整「センタリング」＝

方法はいくつかありますが、

ここでは「踵落とし」を紹介。

やり方は、立位にて踵を挙げつま先立ちした後、

瞬間脱力します。

 

③顔のタッピングやリフトアップ＝

女性は皆やっているのですが、

私も急にやる気になりました。

それなりの年齢になられた男性にもお勧めいたします。

目の前に見える物全てが鏡。

毎日若い顔を眺める事は、

心や脳の若さ維持につながります。

 

④柔軟性維と筋バランス調整＝

当院が開発の「AKバランス体操」です。

体幹や四肢に左右比較して動きにくい方向がある場合、

その反対方向（楽な方向）に3回動かす、

その後に動きにくい方向に１回。

これを１セットとし３～５セット行う。

尚、通常のラジオ体操もお勧めです。

 

⑤食養生＝

バランス良く栄養を摂取する事は当然なのですが、

他に大切な事は、私達は食物から生命力をいただいるのです。

つまり、生きている物、さっきまで生きていた物、

調理後時間があまりたっていない料理を意味します。

又、生命力は腎蔵に宿っています。

この強化には種子や豆類の摂取もお勧めです。

自らへのアンチエイジング計画には、他にも数々あるのですが…、

実際の方法は紙面だけではお伝えしにくく、

紙面の都合もあり割愛させていただきました。

…もし私が、以前より若くなったと感じられたら、

是非お知らせくださいね～。

※①②④については、過去に既に「瓦版」や

当院ホームページの「バラエティブログ」にも掲載しておりますので、

詳しくはそちらを参照してください。

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※以前の当院は多くの助手を抱え（最多８人のスタッフ）て院を営んでおりました･･･経営的にはその方が有利なのですが、何事も長所と欠点があるもの･･･後に、こんな思いが強くなりました。

「当院に来られた方はどうしても私が全責任を持ちたい」･･･そして現在に至っております。

当院の心がけ･･･①心地よい癒やしのBGMと居心地の良い空間への配慮。　

②その症状、重さの程度、体質、生活環境、心のあり方は誰一人同じではありません。病気視点では無く、あなた視点のオンリーワンアドバイス。　

③進化、深化、新化、真化、神化の継続･･･次回来院時にはより高次元な施術を約束。　

④あなたの笑顔づくりと全快へ心を込め、明るい未来に祈りを込め施術。（合掌）

あなたとあなたのまわりも･･･元気に笑顔に健康に！

～くれい鍼灸整骨院

　☎０６-６３２７-６５６９～　

 

○柔整保険…けがに起因するもの

○鍼灸保険　…慢性的な症状（医師の同意書で可能）

○自賠責保険…交通事故　(自己負担金無し)

○労災・通災・公務災害…仕事や通勤時のケガ　(自己負担金無し)

○自費施術 　…鍼灸、レインボ－療法、整体（含む骨盤矯正）
　ヘッドマッサージ　経絡美容整体（含む骨盤矯正）
　美顔美容鍼、経絡美容ビタミンオイルマッサージ

アクセス＝交通至便…

阪急淡路駅東口とＪＲ淡路駅南口

･･･どちらからも徒歩１～２分

日祝祭日も診療しています。　

定休日＝月曜の全日、木曜の午後。　

予約優先制