〇当院の健康器具のご紹介。 内転筋の強化が出来ます!

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お知らせ・トピックス 
〇当院の健康器具のご紹介。 内転筋の強化が出来ます!
数年前に、テレビ当のマスコミで話題になった健康器具です。

名前は『レッグマジック』と言うッ商品名です。

この器具による筋肉強化トレーニング方法のご紹介です。

当院内に設置してあります。

・1セット60回が基準となります。 でも最初は、筋肉痛の防止の為、

回数を少なくして・・・始めましょう。

回を重ねる毎に徐々に回数をあげていきましょう。

 
・効果…インナーマッスル(体幹の内側筋)腰や骨盤そして特に大腿の内転筋群の強化。
 この筋肉を鍛えると腎臓、膀胱、肝臓、胆のう、膵臓、胃などの足の経絡を鍛えることが出来ます。
脱肛にも効果があります。又、女性には、尿漏れの予防効果もあります。


・やり方・・・足を横に開く、閉じるの陰陽のスライド動作のくりかえしを行います。

その際、閉じるときにゆっくり行うと、より負荷がかかり、さらに効果的です。


・現在は、無料で使用する事が出来ます。

問い合わせは、 

阪急淡路駅からもJR淡路駅からも、どちらも徒歩1分 

くれい鍼灸整骨院 院長まで。